子育てで多忙を極めるママさん達。彼女達の悩みの1つはストレスで太ること。この時期はハンパなく太る危険性が大きいので注意が必要ですね。

なぜ子育て中はストレスが多いのでしょうね。育児による肉体的疲労が第一ですが、隠れた肥大なストレスがあるのをご存知ですか?

それは「完璧な子育てをしなければならない」というストレスです。

ついでに言うなら、「完璧な子育てに完璧なダイエットは当然含まれている」ということなのです。ここには大きな2つの目標があるのが明らかですね。

2つでも3つでも目標を持つのが悪いことではありません。子育てにダイエット、どちらもうまくいってほしいです。

ただし、よくないのは何かというと「全てを完璧にやらなければならない」と自分自身に強いることなのですよ。

子育ての時期というのは、とても肉体労働の多い時期です。そこからくるストレスは大きいです。それから、時間的制約がありますよね。自分のためにとる時間は限られています。

子育て中はその2つをしっかりと意識しながらやる必要があるでしょう。

その上で「今何だったら自分にとって負荷が少ないか」を考えて見ます。

重荷にならない範囲でのダイエットを行う。そして続ける。というのが子育て中のダイエットでよい結果を出す秘訣といえるでしょう。

「自分にできることをやる」。これは楽そうなのですが、なぜかできない人も結構多いのがちょっと不思議です。

「楽にできることよりは、自分にできそうもないことをやってみたい」という意見もよくきかれます。


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